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ルイボスティーは快眠対策におすすめ

美容と健康に良いと注目のルイボスティー。 実は、快適な眠りを誘ってくれる効果もあるということをご存じでしょうか。

あの人気のカリスマ原宿店員ぺえさんは、快眠のための健康法として、ルイボスティーを飲むことを実践していることを某番組で話していました。ぺえさんは、サプリメントや薬などを飲んでも、寝付きが悪いことが悩みだったそうですが、毎晩寝る前にコップ1杯のルイボスティーを飲む習慣を始めたところ、快眠できるようになったそうです。

ルイボスティーが快眠によい効果をもたらした理由

ルイボスティーが心地よい眠りをもたらしてくれる理由。 それは、ルイボスティーに含まれる安眠効果の高いフラボノイドにあります。

ルイボスティーには、ビテキシン・イソビテキシンという2つのフラボノイドが含まれていて、このフラボノイドが快眠をもたらしてくれる成分といわれています。この成分は、ストレスを抑える効果もあり、リラックスできるので、ルイボスティーは、なんだか興奮して眠れないという時にもぴったりのお茶といえます。

おすすめは、温かい状態でルイボスティーを飲むこと。 1日500ml目安に寝る前にホットの状態で飲むと、興奮した気分を落ち着かせて、スムーズに眠りに入る準備を整えることができます。

さらに、ルイボスティーは、他のお茶とは違って、ノンカフェインなので、目が冴えてしまって眠れないという心配もなく、寝る前に飲んでも安心です。


なんだか寝付きが悪い・・・ぐっすり眠れない・・・など、睡眠に関して悩みがある方は、ルイボスティーを試してみてはいかがでしょうか。価格もお手頃で、味もくせがなく続けやすいですよ。

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